Innehållsförteckning:

Gastroenterit Diet: Vad Ska Man äta När Man Har Fått Gastro?
Gastroenterit Diet: Vad Ska Man äta När Man Har Fått Gastro?

Video: Gastroenterit Diet: Vad Ska Man äta När Man Har Fått Gastro?

Video: Gastroenterit Diet: Vad Ska Man äta När Man Har Fått Gastro?
Video: Sambandet mellan ångest och magproblem 2024, Mars
Anonim

En epidemi av gastroenterit svepte genom Frankrike förra månaden och satte nästan alla regioner i rött. Och även om hon har lugnat sig lite, vet du aldrig när du kan fånga henne. Denna inflammation i matsmältningssystemet kan orsakas av virus, mat eller vatten som är förorenat med bakterier eller parasiter eller kan vara resultatet av biverkningar av ett läkemedel. Så oavsett orsak finns det alltid ett ämne som sår kontroverser: gastroenteritdiet. Så vad man ska äta för att återuppbygga tarmfloran?

Gastroenteritdiet: fokusera på föredragna livsmedel

Gastroenterit diet vad man ska äta mat för att gynna
Gastroenterit diet vad man ska äta mat för att gynna

När det gäller gastro är rätt näring prioriterad. Men innan du går vidare till mat att ta med i din meny är det viktigt att nämna hydrering. Eftersom kräkningar och diarré tenderar att beröva vattnet från mineralsalter, är korrekt hydrering viktigt. I det här fallet dricker vi ofta och i små mängder minst två liter vätska dagligen. Vi föredrar naturligtvis vanligt vatten, lite söta örtteer och saltade grönsaksbuljonger. Kolsyrade drycker bör undvikas eftersom de orsakar uppblåsta magar. Ditto för fruktjuicer och alkohol.

Vi är överens om att äta under de första dagarna av en gastro är ofta svårt. Du bör dock försöka äta lite för att stärka tarmfloran. Experter rekommenderar att man äter en varierad kost samt att äta små måltider under dagen. Här är en liten lista över livsmedel som måste ingå i din meny:

  • Pasta
  • Välkokt ris
  • Magert kött, grillat
  • Ångad mager fisk
  • Ägg
  • Kokta grönsaker, särskilt morötter
  • Spannmål utan socker
  • Rostat bröd
  • Skorpor med honung
  • Probiotiska yoghurt

Mat att undvika

gastroenterit vad man ska äta mat för att förbjuda
gastroenterit vad man ska äta mat för att förbjuda

Gastroenteritdieten innehåller också näringsämnen som ska undvikas för att återställa balansen och hälsan i tarmfloran. Och för att göra det lättare för dig, här är en komplett lista över mat och dryck att förbjuda från menyn:

  • Drycker och fruktjuicer som innehåller mycket socker
  • Energi / kolsyrade / koffeinfria drycker
  • Industriella soppor
  • Stekt mat med hög fetthalt
  • Glass, sorbet, gelé
  • Färsk / torkad / konserverad frukt
  • Söta spannmål
  • Godis och choklad
  • Kryddiga rätter
  • Gröna grönsaker
  • Baljväxter

 

Rekommenderad: