Innehållsförteckning:
2024 Författare: Lynn Laird | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 06:46
För några dagar sedan meddelade Världshälsoorganisationen en oroande ökning av cancerfall runt om i världen. Enligt analyser kommer de att fortsätta öka och till och med nå 81% i fattiga länder på grund av brist på medel för förebyggande, screening och behandling. Det finns dock några bra saker du kan göra i ditt dagliga liv för att minska risken för cancer.
Eliminera några dåliga vanor för att minska risken för cancer
Ge upp dåliga vanor, anta en hälsosam kost, träna lite mer och bli vaccinerad: det här är rätt saker att göra för framgångsrikt cancerförebyggande. Låt oss ta en titt på dem mer detaljerat och titta på några tips som inte bör förbises.
Minska alkoholkonsumtionen
WHO indikerar att alkohol är en av de viktigaste faktorerna som orsakar tio typer av cancer förutom de många andra sjukdomar som den är förknippad med. Enligt organisationens statistik var alkoholhaltiga drycker ansvariga för 4-5% av cancerdödsfall. Även den mest måttliga konsumtionen är förknippad med större eller mindre risk. Vi adopterar därför ett liv utan alkohol och njuter av god hälsa!
Sluta röka
2,4 miljoner patienter dör av rökrelaterad cancer årligen. Dessutom uppskattar WHO att den är ansvarig för minst 20 typer av cancer! Snarare oroande siffror som får oss att agera omedelbart. Så krossa din sista cigarett, sluta röka och spendera resten av ditt liv i bra form!
Fokusera på hälsosam kost
Vi är alla överens om att hälsosam kost är nyckeln till bättre fysisk och mental hälsa. Men det kan till och med påverka risken för cancer. Och i detta sammanhang rekommenderar Världshälsoorganisationen att inkludera fler fullkorn i menyn samt baljväxter, frukt och grönsaker. Å andra sidan säger vi nej till sockerarter, fetter, bearbetat kött och rött kött till för salt mat.
Mer fysiska aktiviteter
I kombination med en dålig diet kan brist på fysisk aktivitet orsaka fetma, vilket ökar risken för cancer. Genom att träna regelbundet kan du förhindra vissa typer av cancer, såsom kolon, bröst, njure, lungor, äggstockar och så vidare.
Att vaccineras
WHO rekommenderar vaccination mot infektioner som är kända för att orsaka ett stort antal cancer, särskilt i fattiga länder. Dessa är hepatit B och papillomvirus.
Skydda dig från solen
Optimalt solskydd minskar risken för hudcancer avsevärt. Det är viktigt att undvika sol exponering mellan 10:00 och 16:00, att täcka utsatta områden och att förbjuda solarium och sollampor. SPF 50+ solskyddsmedel är ett måste!
Rekommenderad:
Alkaliska Livsmedel För Att Minska Surheten I Kroppen
Kroppen för sur? Hur alkaliseras och återställs PH i kroppen? Vi ger dig vår lista över alkaliska livsmedel att äta
De 5 Effektiva Och Populära Metoderna För Att Minska Bristningar
Kan vi minska bristningar? Här är fem populära och effektiva sätt att krympa de irriterande hälsorna
Sockerhaltiga Drycker ökar Risken För Cancer
Ofta associerade med sjukdomar som fetma och diabetes har sockrade drycker blivit föremål för en ny studie som publicerades på tisdag. Ett team av franska forskare har observerat en specifik koppling mellan denna typ av dryck och cancer
Praktisk Information Att Ta Hänsyn Till Innan Du Planerar Din Resa
Kommer vi snart på resa från Roissy flygplats? Eftersom det finns flera punkter för att förbereda din resa så bra som möjligt, skulle det vara klokt att göra en lista över de viktigaste stegen som ska följas så att du inte glömmer något väsentligt. Upptäck också några restips som är värda att veta
Välj Din Soffa Enligt Din Livsstil - Kriterier Att Ta Hänsyn Till
Att välja din soffa visar sig vara ett avgörande beslut för vardagsrummet att erbjuda trivsel och komfort för boende och deras gäster